現(xiàn)在人們的生活水平普遍提高了，對(duì)健康的關(guān)注也越來越高，在疾病預(yù)防和治療的過程中，補(bǔ)充「營(yíng)養(yǎng)」是人們常提的一個(gè)概念。但是，為什么吃的好了，缺「營(yíng)養(yǎng)」的情況卻仍舊很多？為什么大家吃同樣的飯卻只有你缺「營(yíng)養(yǎng)」？「營(yíng)養(yǎng)」該怎么保證？對(duì)于這些問題，讓我們一起看看中醫(yī)如何從根源上去理解和處理！食物的「營(yíng)養(yǎng)」要整體看現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是由各種成分組成的，因此衍生出了現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)概念源于解剖和生理，認(rèn)為成分

相信很多人都有失眠、多夢(mèng)、睡不著的習(xí)慣，事實(shí)上，與其說是習(xí)慣，不如說是病。中醫(yī)認(rèn)為，白天養(yǎng)陽，晚上養(yǎng)陰。失眠如果不加以改善，會(huì)引起高血壓、心臟病，甚至?xí)黾踊及┑膸茁?，所以一開始就應(yīng)該注意。找準(zhǔn)失眠的原因，才能從根源改善。失眠主要是這三種問題：入睡困難，有可能是肝血不足；容易醒，有可能是脾胃不和；睡眠差，有可能是腎精虧損。晚上失眠、沒睡好、睡眠質(zhì)量差，會(huì)造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛上火、口

凡和尚、道士、養(yǎng)生者都著意腹部的氣功鍛煉?？v觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥胖者要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。腹部究竟隱藏了哪些秘密，為什么這么重要呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹?！备鶕?jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律，不難發(fā)現(xiàn)人體有一個(gè)天大的奧秘，陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足交接。陽經(jīng)與陽經(jīng)交接在頭部；而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹

在我們身邊，很多的人都養(yǎng)成了久坐不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，而且有些人整天以工作忙，沒有時(shí)間鍛煉為借口，根本不愿意外出進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話，身體的整體素質(zhì)會(huì)明顯的下滑，很容易出現(xiàn)體弱多病的情況。在我們身邊，很多人的身體長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)，如果長(zhǎng)期不加以鍛煉的話，對(duì)身體的健康是非常不利的，如果能夠每天抽出15分鐘堅(jiān)持踮腳尖走路，對(duì)身體的健康是非常有利的，而且這個(gè)運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說非常的簡(jiǎn)單，不分時(shí)間不

念好六個(gè)漢字可保健治病,最早見于南北朝時(shí)期中醫(yī)名家陶弘景《養(yǎng)性延命錄》一書中?，F(xiàn)在，這種養(yǎng)生法也是國(guó)家體育總局編創(chuàng)的健身功法之一。這六個(gè)字是：噓呵呼呬吹嘻說好六漢字能養(yǎng)生現(xiàn)年92歲的國(guó)學(xué)大師南懷瑾曾如是評(píng)價(jià)六字訣的養(yǎng)生功效，“這六個(gè)字你不要小看了它，如果你真修好了，身體會(huì)非常健康?！笨赡芎芏嗳藢?duì)六字訣會(huì)感到陌生，但它在南寧卻有不少“粉絲”。廣西中醫(yī)學(xué)院體育部蘭蘭副教授練習(xí)六字訣已有6年了，他認(rèn)為它

俗話說“三寒兩倒七分飽”，是健康百歲的三大法寶。對(duì)于人體來說，陽氣盛時(shí)工作效率最高，因此，白天應(yīng)盡可能多勞作，待有一定疲勞困乏感后，利用夜間陰氣盛的時(shí)機(jī)休眠。而夜間睡眠，最應(yīng)該抓住的就是子時(shí)、丑時(shí)這一段時(shí)間。子時(shí)、丑時(shí)宜酣睡?子時(shí)（23:00~凌晨1:00）很多人認(rèn)為睡“子覺”可以養(yǎng)肝，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是不全面的。中醫(yī)認(rèn)為，一日之中子時(shí)陰氣最盛，且于五行中屬水主腎，此時(shí)入睡，腎氣得以滋養(yǎng)；此時(shí)勞累，腎

今天要給您分享的這套鍛煉法來頭那是相當(dāng)?shù)么?，它是中?guó)著名經(jīng)絡(luò)學(xué)家、今年高壽94歲的祝總驤老先生，老先生被美國(guó)、英國(guó)、法國(guó)等十余國(guó)授予勛章、院士、博士、教授、顧問等稱號(hào)。?？傮J老先生首創(chuàng)這套“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法全球受益人群遍及數(shù)十個(gè)國(guó)家，被國(guó)家體育總局推薦為科學(xué)健身法，歐盟連續(xù)11年派遣代表團(tuán)專門來我國(guó)學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@套鍛煉法人人可行且行之有效，不僅能防百病，還能治百病，人民日?qǐng)?bào)、中央電視臺(tái)都極力推薦，

一年四季嘴唇都很干，尤其到了秋冬季節(jié)，更加嚴(yán)重，只要說話時(shí)嘴唇開合過大或是大笑，就會(huì)導(dǎo)致嘴唇開裂出血。這些年里，每天勤喝水、敷唇膜、涂潤(rùn)唇膏，什么辦法都用過了，但嘴唇還是老樣子，問該怎么辦？其實(shí)，像這種情況，已經(jīng)不是單純的干燥所能解釋的了，在中醫(yī)里，這叫“唇風(fēng)”。一、什么是“唇風(fēng)”？唇風(fēng)又叫“驢嘴風(fēng)”，主要表現(xiàn)為嘴唇干燥、皸裂、有縱溝紋或裂溝、脫屑、出血、疼痛等癥狀而久治不愈，有時(shí)還會(huì)伴有真菌感染